Olas. Šis produkts satur B vitamīnu, kas atbild par laimes hormona ražošanu, kā arī dzelzi un holīnu. Tāpēc, ēdot olas, var atbrīvoties no stresa un trauksmes.
Safrāns. Zinātnieku pētījumi liecina, ka 30 grami safrāna dienā palīdz mazināt depresijas simptomus un uzlabot garastāvokli.
Produkti ar probiotikām. Uztura speciālisti norāda, ka pareiza zarnu darbība tieši ietekmē emocionālo stāvokli, tāpēc ir vērts iekļaut uzturā kāpostus, kas uztur zarnu mikrofloras veselību atbilstošā līmenī.
Taukainas jūras zivis. Foreles, lasis, makreles un sardīnes ir bagātas ar omega-3 polinepiesātinātajām taukskābēm, kas ir ļoti labvēlīgas smadzenēm, sirdij un acīm. Ja šīs zivis tiek ēstas trīs reizes nedēļā, var aizmirst par depresiju un sliktu pašsajūtu.
Rieksti ir bagāti ar E vitamīnu un cinku, kas veicina smadzeņu un centrālās nervu sistēmas pareizu darbību. Tāpēc neliela riekstu sauja dienā uzlabos garastāvokli un pasargās no nemiera.
Tumšā šokolāde. Šis produkts satur flavonoīdus, kas ir ļoti labvēlīgi smadzenēm. Tāpēc šokolāde var uzlabot garastāvokli un mazināt nemieru.